웃음4 찰리 채플린의 명언,일상의 행복,감사 감사, 행복을 채우는 시간 돈으로도 채울 수 없는 것이 무엇일까요? 바로 건강입니다. 건강은 건강할 때 지키라고 말이 있습니다. 건강의 소중함은 평소 에는 잘 느끼지 못합니다. 주변에 아픈 사람이나 자신이 아파본 사람은 건강의 중요성을 아실 것입니다. 건강도 챙기시기 바랍니다. 주치의가 있어도 아프면 자신만 힘듭니다. 아파도 건강해진다는 신념이 중요합니다. 저는 일상에 긍정적인 생각을 품 고 감사한 마음으로 살아가려고 합니다. 제가 하고 싶은 일을 할 수 있어 감사하고, 가족들이 시간을 내어 간간히 여행을 함께 할 수 있는 시간 또한 감사합니다. 지금은 일을 하며 사람들과 소통하는 시간을 만들 수 있는 것 또한 감사입니다. 감사는 감사를 낳습니다. 오늘도 좋은 사람들과 시간을 보낼 수 있어 감사합니다. .. 2024. 10. 26. 습관을 바꾸면 변화되는 일 습관을 바꾸면 살이 변화되는 이유 나는 습관을 바꾸기로 했다. 사사기 후미오 지음 습관은 죽어야 고쳐지는 걸까요? 살아서 바꾸는 방법이 있습니다. 지금까지 습관을 바꾸려고 했으나 변화가 없는 것은 왜일까요? 방법이 다르기 때문입니다. 사사키 후미오 작가의 '나는 습관을 조금 바꾸기로 했다' 책을 추천드립니다. '죽어야 고치는 습관, 살아서 바꾸자!' 습관에 관련된 책입니다. 베스트셀러의 작가, 그가 '노력'과 '재능'의 콤플렉스에서 해방되기 위해 이 책을 저술했다고 합니다. 누구에게나 콤플렉스가 있을 것인데 이 부분을 읽으면서 공감가는 부분이었습니다. 의지력은 태어나면서부터 정해져 있는 게 아니라 원래 사람들은 의지력이 없고 자기가 참은 것들 의 보상이 확실할 때 그러한 것들을 하기 싫은 것들을 참을 수.. 2024. 6. 19. 건강하게 오래사는 백세 장수를 지키는 법 백세시대 행복, 건강챙기는 법 잠은 보약이라고도 합니다. 6~8시간 꼭 단잠을 주무세요. 잠자리에서 일어나면 누워서도 자신만의 운동을 하세요. 간단한 스트레칭 후에 일어나세요. 입꼬리 올리고 파~라며 헛웃음도 쳐세요. 하루가 기분 좋아질 것입니다. 일어나서는 입 안을 깨끗이 헹구거나 양치를 꼭 하시고, 따뜻한 물을 한잔 추천드립니다. 아침식사는 절대 거르지 말고, 야채를 많이 드세요. 아침식사때문인 것 같은 사례는 제가 아침을 게을리했더니 당뇨경계치 까지 왔는데 꾸준히 챙겨 먹고 걷기 운동하니 수치가 정상으로 돌아왔어요. 삶은 계란, 또는 프라이는 2개 드시고 30분 후에 탄수화물 또는 두유 한 잔도 좋아요 매끼 빠지지 마시고 양파와 오이를 꼭 드세요. 양파는 혈전 청소부라고 하네요. 오이는 장내의 노폐.. 2024. 4. 19. 웃음이주는효과,장수의비결 웃음이 주는 효과 웃고 있을 때 어떤 변화가 일어날까? 미소가 아름다워지고 건강도 챙긴다. 호감가는 인상을 받고 싶다면 많이 웃어라. 영어 단어중 가장 긴 단어는 smiles이다. 왜냐하면 s와 s 사이에는 마일이 있기 때문이 라고 한다. 한번만 웃어도 1마일을 달려갈 힘을 얻을 수 있다는 것이다. 이것이 웃음의 힘이다. 장수의 비결은 웃음과 유머 를 잃지 않는 것이다. 의학자들은 웃음의 효능을 알려주었다. 혈액순환을 도와주며 내장을 맛사지해 주는 등 건강증진에 큰 역할을 한다는 것이다. 또한 웃음은 우울증에서 벗어날 수 있게 하고 각종 통증을 가볍게 하는 마취작용 까지 있다고 한다. 그래서 '웃음의 아버지'라 불리는 노만 커즌즈 (Norman Cousins,1912~ ) UCLA 교수는 '질병의 해부 .. 2023. 1. 30. 이전 1 다음