사회일상83 건강을 유지하기 위한 도구 건강챙기는 도구 녹차는 다이어트 식품으로 알 려져 있다. 녹차 속의 카테킨 성 분이 체지방을 분해하기 때문 이다. 다이어트할 때 물 대신 녹 차를 마시는 사람들이 있지만, 주의해야 할 점이 있다. 녹차속의 카테킨 성분은 하루 300mg 이상 섭취하면 간이 손상될 위험이 있다고 한다. 녹차를 마실 때 나는 쓴맛은 카테킨의 종류 중 하나인 에피갈로카테킨 갈레이트 (EGCG)라는 성분 때문이다. 천연 항산화 성분인 폴리페놀 의 일종인 카테킨은 체지방 분 해 효과가 있지만, 다른 효능도 많다. 첫 번째가 항산화다. 카테킨은 항산화 효소가 활성화 되는 것 을 도와 활성산소를 줄인다. 인체의 산소 대사과정에서 부산물로 만들어지는 활성산소 는 반응성이 커서 체내 여러 성 분과 반응 해 장애를 일으킨다. 대표적인 것이.. 2024. 2. 25. 우리가살아가는이유는무엇? 일체유심조 보통 덕담이라고 하면 설 명절에 어른들이 내리는 말씀이라 고만 생각할 것이다. 오늘은 평소에 어떤 생각을 하 고 어떤 말을 듣는지에 따라 삶 이 달라질 수 있다는 것에 대해 나누고 싶다. 깨와 소금을 섞으면 깨소금이 된다. 깨와 설탕을 섞으면 깨달음이 탄생한다. 많이 들어 본 넌센스퀴즈인가? 뉴턴과 사과와의 인연이 만유인력의 법칙을 낳았고, 잡스와 애플과의 만남은 세상 을 바꿔 놓았다. 유성룡과 이순신과의 인연은 나라를 구했고, 원효대사는 해 골바가지를 통해 일체유심조의 의 깨달음을 얻었다. 우리의 살아가는 길에는 수많 은 인연의 깨달음들이 있다. 스치는 바람에도 계절의 원리 를 깨닫는다. 모든 것에는 존재 이유가 있다. 나, 우리가 살아가는 이유, 즉 감사하고, 사랑하며, 나누고, 베풀고, .. 2024. 2. 1. 치매예방,혈관청소,건강한삶을 위한좋은음식 건강하게 살아가는 방법 코로나로 일상의 변화가 많았지만 이제는 점점 옛날과 같은 삶의 자리로 돌아가고 있다. 그러나 여전히 건강에 대한 생각은 많아지고 있다. 오래 건강하게 살아가기 위해 연예인과 부자들은 줄기세포를 맞기도 한다. 옛날에는 일본까지 가서 많이 맞았지만 요즘은 한국에서도 많이 성행되고 기술 도 좋아져서 중국에서도 의료관광차 한국을 방문하기도 한다. 그러나 살아가기 바쁜 서민들은 경제도 점점 악화되어 먼 이웃나라, 다른 사람의 이야기가 될 수 있다. 부자들은 돈을 들여 서라도 건강을 챙기는데 그럼 돈이 없으면 장수도 힘이 드는가? 꼭 그렇지 만은 않다. 비싼 돈을 들여 미모와 건강을 유지하기도 하지만 음식만 잘 먹어도 건강유지 하는 방법이 있어 알려 드린다. 저는 의사도 아니지만 의료 쪽에 .. 2023. 12. 30. 건강을챙기는녹차와함께하는힐링시간 녹차가 주는 몸에 좋은 효능 여러분은 어떤 차를 즐겨 마시나요? 요즘 가장 많이 보이는 곳이 카페입니다. 많은 사람들이 선호는 차로는 커피가 1위가 되지 않을까 생각합니다. 커피도 좋다고 하는 커피보 다는 녹차를 더 권하고 싶습니다. 녹차의 좋은 성분이 건강을 챙기고 피부미용에도 좋아 서 아름답게 해 드릴 수 있습니다. 오늘은 녹차의 효능을 알려드리려고 합니다. 한국문화를 시작하면서 접한 것이 차문화이기도 했습니다. 지구상에서 건강에 가장 좋은 음료 중 하나가 뭔지 아시나요? 그것은 바로 녹차라고 합 니다. 녹차는 어린 찻잎을 덖어서 물에 우려 마시는 차로 우리나라 사람들이 즐겨 마시는 차 중 하나입니다. 녹차는 예로부터 건강에 좋은 차로 알려져 많은 사람들이 애용하고 있는 차 중의 하나입니다. 그러나 .. 2023. 12. 22. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 21 다음