습관이사람을만든다?

습관이 사람을 만든다.

모든 일은 자신의 생각이나 느낌 행동에 의해 결정된다.
대부분의 심리학자들은 습관이 당신의 생각, 느낌, 행동의 95% 를 결정한다는데 동의한다.
위대한 인물이 되어 위대한 삶을 사는 열쇠는 모든 가능성 을 성취하도록 이끄는 성공의 습관을 당신 스스로 개발하는 것이다.

습관은 학습이 되므로 학습할 수 있다.
나쁜 습관을 가지고 있다면 잠재능력을 발휘하도록 이끌어 줄 습관의 이끄도록 체계적인 반복과 연습을 통해 새 습관을 익히면 된다.
좋은 습관은 익히기는 어렵다.
그러나  삶에 도움을 준다. 반대로 나쁜 습관은 익히기 쉽 다. 그러나 삶의 방해가 된다.
한 번 생긴 습관은 자동적이고 편한 것이 된다.

사람은 습관 없이 태어났다. 모든 습관은 어린 시절부터 익히게 된다. 습관을 익히는 데 걸리는 시간은  각자 다르다.
새로운 습관을 개발하는 데는 얼마나 시간이 걸릴까?  1초부터 몇 년에 이르기까지 걸리는 시간은 다양할 수 있다. 새 습관이 형성되는 속도는 특정 방식의 행동을 결심하게 한 감정의 깊이와 농도에 따라 결정된다. 많은 사람들은 다이어트에 대해 생각하고 말하고 결심함으로써 살을 뺀다. 요즘은 식품으로 단기간 빼기도하지만 보통은 몇 년이 걸릴 수도 있다. 그런데 어느날 의사가 살을 빼지 않으면 건강 을 헤쳐 일찍 죽는다고 말한다. 그러면 갑자기 죽는다는 생각
이 너무 강렬하고 놀라워 즉시 다이어트와 운동을 시작하고 날씬한 사람이 된다.

습관 들이는 7 가지 방법
1.결심하라.
2.예외를 인정하지 말라
3.다른 사람에게 말하라
4.새로운 자신을 시각화하라
5.확언하라
6.굳은 결심으로 밀어 붙여라
7.자신에게 보상하라.

우선 가장 중요한 일은 시작 한다고 결정해야 한다. 습관이 뿌리가 내릴 때까지 예외를 인정하지 말고 미루는 습관을 버리고, 다른 사람에게 알리는 것이 중요하다. 새 습관을 완벽 하게 익힐 때까지 쉼 없이 습관 들이는 것에 열중하는 자신을 시각화하고 상상해야 한다.
나는 가장 중요한 일을 시작해 열중하고 있다고 반복적으로 말하며 습관이 자동적으로 될 때까지 밀어 붙이며, 자신을 훈 련해야 한다.
미루는 습관을 극복하고 마칠 때마다 스스로 보상해라.


새 습관을 익히기 위해서는
반복 연습하라.
서두르지 마라
새 습관이 긍정적인 사고와 행동 패턴이 인생에 미치는 중대한 영향을 처음 깨달으며 사람들은 동시에 몇 개의 습관을 익히는 잘못을 범한다. 동시에 삶의 모든 영역의 습관을 익히려고 결심한다.

법칙이 있다.
참는 것이다.
현재의 당신이 되기까지 평생의 시간이 걸렸다. 하루아침에 모든 걸 바꾸기는 불가능하다. 그러므로 다른 어떤 습관보다 많이 도움이 되는 습관 하나를 선택하고 이것을 종이에 쓰고 긍정적인 확언을 하며 이미 새 습관을 익힌 자신의 모습을 상상하게 떠올려 라. 그런다음 즉시 시각 화를 시작해 예외를 허용 하지 마라. 스스로 긍정적으로 말하 고 스스로에게 나는 이미 이 습관을 익혔노라 말아라.

사람은 단지 현재 상태에 머무
는 존재가 아니라 만들어가는 존재다. 사람은 과거의 생각과 습관을 버리고 새로운 것들을 익히며 성장하는 존재다. 진정 문제가 되는 모든 것은 당신이 어디를 향해 가고 있느냐는 것 이다. 그리고 어디로 가느냐는 단지 당신 자신의 상상력에 의해서만 제한된다.
(백만불짜리습관 책  참조)

습관을 들이기 위해서는 7가지 방법을 길 들여야 한다.
먼저 결심하고 확언하며 많이 알리는 것이 중요하다. 타인에게 알리면 약속을 지키 기 위해 스스로 열심히 도전하 기 때문이다. 그러면서 시각화 하는 것이 중요하다.
무슨 일을 하든지 이 방법은 비슷하다고 본다.
소망을 성취하기 위해서도 같은 방법을 시도하라.

논문지도교수님께서도 너무 서두르지 말라고 하셨다.
좋은 양식을 많이 쌓아라.
그래야 쓸 꺼리가 생긴다. 양식이 없으면 글을 쓰려고 할 때 막히는 것과 같다.
재료가 있어도 요리를 못할 수 있다.
삶은 서둘러서 되지 않는다.
책을 쓰면서도 동료들은 책을 내는데 나는 왜 안될까? 고민을 하면서  집중을 하다보니 어느 날 글쓰는 방법이 눈에 들어왔
다. 같이 배워도  글 쓰는 방법이 보이지 않다가 어느 순간 스스로 깨우치게 된 것이다.
득도의 시간, 배움의 시간은 그냥 흐르지 않는다.
오늘도 행복한 시간
좋은 습관 들이기 응원합니다.
역행자 자청님의 책도 추천드린다.
2시간 책읽고 2시간 쓰기
당신을 응원합니다.

나는 2024년 박사논문쓰고 졸업한다.
나는 200명 앞에서 전통놀이 전문가과정 진행한다.
나는 년 2회 해외에서 한국문화 전통놀이를 전한다.
나는 2024년 예절관 관장 한다.
확언하고 시각화하라.
새해 소망의 열매가 알알이 맺혀 결실을 거두는 해 될 것 입니다.
당신의 소망을 축복하고 응원합니다.
당신에게 좋은 일이 눈사태처럼 일어납니다.
감사합니다.