수면습관1 좋은수면습관5가지,건강한삶 좋은 수면 습관으로 수명 연장하는 방법 여러분은 잠을 하루에 몇 시간 주무시나요? 하루 8시간을 자면 수명이 몇 년 연장된다고 한다. 좋은 습관으로 남성의 수명 은 5년, 여성의 수면은 2.5년 가량 늘어날 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 23일(현지시간) 미국 CNN, 하버드의대 임상 연구원 프랭크 첸 박사는 미국 심장학회 연례 회의에서 수면 습관과 사망 위험 간의 관계를 분석해 발표했다. 연구팀은 2013~2018년 질병 통제예방센터(CDC)와 국립 건강통계센터가 실시한 전국 건강인터뷰 조사 참여자 17만 2000명을 대상으로 연구를 진행했다. - 하루 7~8시간 잠자기 중간에 깨지 않기 -일주일에 2번 이상 쉽게 잠드는 데 어려움이 없을 것 --일주일에 5일 이상 잠잔 후 깰 때 충분히 쉬었다고 느.. 2023. 2. 27. 이전 1 다음