건강을챙기는도구1 건강을 유지하기 위한 도구 건강챙기는 도구 녹차는 다이어트 식품으로 알 려져 있다. 녹차 속의 카테킨 성 분이 체지방을 분해하기 때문 이다. 다이어트할 때 물 대신 녹 차를 마시는 사람들이 있지만, 주의해야 할 점이 있다. 녹차속의 카테킨 성분은 하루 300mg 이상 섭취하면 간이 손상될 위험이 있다고 한다. 녹차를 마실 때 나는 쓴맛은 카테킨의 종류 중 하나인 에피갈로카테킨 갈레이트 (EGCG)라는 성분 때문이다. 천연 항산화 성분인 폴리페놀 의 일종인 카테킨은 체지방 분 해 효과가 있지만, 다른 효능도 많다. 첫 번째가 항산화다. 카테킨은 항산화 효소가 활성화 되는 것 을 도와 활성산소를 줄인다. 인체의 산소 대사과정에서 부산물로 만들어지는 활성산소 는 반응성이 커서 체내 여러 성 분과 반응 해 장애를 일으킨다. 대표적인 것이.. 2024. 2. 25. 이전 1 다음