건강을챙기는녹차와함께하는힐링시간

녹차가 주는  몸에 좋은 효능
여러분은 어떤 차를 즐겨 마시나요?
요즘 가장 많이 보이는 곳이 카페입니다. 많은 사람들이 선호는 차로는 커피가 1위가 되지 않을까 생각합니다.

커피도 좋다고 하는 커피보 다는 녹차를 더 권하고 싶습니다.
녹차의 좋은 성분이 건강을 챙기고 피부미용에도 좋아 서 아름답게 해 드릴 수 있습니다.

오늘은 녹차의 효능을 알려드리려고 합니다.
한국문화를 시작하면서 접한 것이 차문화이기도 했습니다.

지구상에서 건강에 가장 좋은 음료 중 하나가 뭔지 아시나요?
그것은 바로 녹차라고 합 니다.
녹차는 어린 찻잎을 덖어서 물에 우려 마시는 차로 우리나라 사람들이 즐겨 마시는 차 중 하나입니다.

녹차는 예로부터 건강에 좋은 차로 알려져 많은 사람들이 애용하고 있는 차 중의 하나입니다.
그러나 무조건 좋은 것도  아닙니다. 어떤 사람에는 좋지만 또 다른 사람, 즉 사람에 따라 다르지만, 속이 찬 사람은 녹차를 마시면 설사를 할 수 있습니다. 이런 사람들은 녹차보다는 발효차가 좋습 니 다.

녹차는 찻잎을 딴 즉시 가열하여 유념(덖는 것)을 하는 과정에 수분을 증발시키고 산화효소를 파괴시켜 차로 먹기에 적당하게
녹색이 나도록 만든 차라서 녹차라고 합니다.

우리나라에는 약 1100년 전 중국 원나라 때부터 녹차를 수입하여 즐겨 마쳤 다고 전해집니다.

원산지는 중국과 인도 입니 다. 우리나라에는 인도의 허황후가 녹차씨를 처음 들여왔다는 유래도 있다.

보이차와는 다르게 발효시키지 않은 차로 찻잎을 따서 만드는 시기에 따라 부르는 이름이 다르다.

대표적인 녹차의 생산지는 전라남도 보성과 제주도와 경상남도 하동이며 국내 녹차 생산량의 40%를 생산한다는 보성은 국내 녹차 생산의 중심지이기도 하보니 다.

녹차가 가진 우리 몸에 주는 효능은 녹차의 카테킨과, 폴리페놀과 같은 성분과 관련이 깊습니다.

녹차의 효능에는
1. 항암억제작용과 염증 완화에 도움을 줍니다.
녹차의 건강 효과는 대부분 녹차에 많이 들어 있는 항산화제 때문입니다. 항산화제는 활성산소(free radicals)에 의한 세포 파괴에 대항하여서 산화 스트레스를 줄여줍니다. 산화 억제 물질은  카테킨
이라는 폴리페놀 항산화제입니다.  인체 내에서 항산 화 능력을 높여서 산화 스트레스가 유발하는 여러 가지 질병과 증상을 예방할 수 있습니다.

2. 중금속 배출을 시킵니다.
미세먼지 속의 다양한 중금속들을 녹차를 꾸준히 마시면 배출이 소량씩 가능하다고 합니다.
3. 금연에 도움을 줍니다.
녹차 속 카테킨 성분이 니코틴을 억제하기 때문에 니코틴 중독 증상을 줄일 수 있기 때문입니다.
4. 탈모 예방 효과도 있습니다.
탈모는 한번 진행되기 시작하면 다시는 돌릴 수 없지 만 그만큼 평소 관리가 중요합니다.
녹차를 오랜 기간 꾸준히 마실 경우 혈관기능이 강화됨에 따라 우리 몸의 에너지원인 산소와 영양분들이 더 골고루 퍼지고 머리끝까지 도달함으로써 탈모 예방 및 탈모 진행 속도를 늦출 수 있다고 합니다.
5. 충치 예방 효과가 있습니 다.
폴리페놀 성분이 충치예방 효과에 도움을 주고 있다.
그 외에도 여러 가지 효과가 있습니다.

녹차의 과다복용의 부작용

녹차에 포함된 카페인 성분이 불면증 부작용을 일으킬 수 있습니다.

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녹차의 효능을 제대로 보려면 하루에 여러 잔을 마셔야 하지만, 녹차의 성분을 농축시켜 만든 녹차 추출물은 이러한 불편을 덜어줍니다. 녹차 추출물 ‘카테킨’은 폴리페놀 성분으로 항산화제가 풍부하게 들어있어 암, 치매, 당뇨병 등 여러 질병의 위험성을 줄여주고 다이어트까지 도움을 줍니다. 몸이 차면 좋지 않듯이, 따뜻한 차를 마시는 것은 몸 전체를 따뜻하게 만들어 건강한 몸을 만들어 줍니다. 또한, 불필요한 긴장도 풀어 줘서 스트레스와 불안감을 해소시키는데 특별한 도움이 됩니다.
다음에도 녹차이야기로 건강과 힐링시간을 만들어 보겠습니다.

오늘도 따뜻한 녹차 한 잔으로 힐링하며 건강을 챙기는 시간 되시고 좋은 일 가득하세요.
감사합니다.